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manter uma dieta equilibrada e praticar exerccio fsico,Mas dormir bem um dos factores com mais peso,Os estudos mostram que os jovens dormem com a tecnologia,Acordam para consumir tecnologia.criss patt No havendo higiene do sono,a seguir tambm no h ateno e concentrao para estudar ou para trabalhar,refere Ivone Patro,O consumo destes contedos em horas que no so adequadas,porque so horas do sono,perturba a higiene do sono como o fenmeno do revenge bedtime procrastination e dificulta a capacidade de concentrao nos dias seguintes.

explica a psicloga,As redes esto feitas para serem apelativas,mas ser s isso? Tenta parar e pensar se ests a utilizar as redes como refgio para te distrares de alguns sentimentos menos positivos,Pode ser aborrecimento.ansiedade mesmo que paream dar um alvio temporrio,a situao pode agravar-se se no lhe deres ateno,Utilizar com frequncia as redes para fugir e lidar com emoes desagradveis,como a tristeza,ansiedade ou culpa,pode impedir o desenvolvimento socio-emocional saudvel.

refere a Ordem dos Psiclogos,Pessoas que estejam mais ansiosas ou mais deprimidas podem utilizar este estado hipntico para se sentirem mais aliviadas,porque so movimentos repetitivos,h ali uma rotina.traz conforto e no exigente do ponto de vista do processamento cognitivo,refere a docente universitria Ivone Patro,croupier autora do livro Ainda vamos a tempo!,sobre como resgatar os jovens dos ecrs,Se mesmo depois destas dicas sentires que no consegues evitar o chamariz das redes sociais e continuares com alguns destes sinais de alerta,o ideal procurares apoio psicolgico profissional para tentar perceber qual a causa e como resolver.

Se no for possvel,tambm ajuda tentares falar com amigos e familiares sobre o problema e at podes arranjar um parceiro ou juntares-te a um grupo de apoio para tentarem motivarem-se um ao outro a no passarem tanto tempo online,Como evitar o brain rot? Estas 12 dicas podem ajudar,Politécnicos do Porto e de Leiria querem ser universidades.Centenas de crianças australianas vão ser testadas depois de suspeitas de agressões sexuais em creche,A Sociedade Portuguesa de Matemtica (SPM) considera que o exame do ensino secundrio de Matemtica A realizado esta segunda-feira adequado aos conhecimentos esperados nesta disciplina,mas revela um menor grau de dificuldade,em parte devido ausncia de questes obrigatrias mais desafiantes,J o modelo de classificao a que ser sujeito suscita mais crticas,E resultar.

código bass numa inflao artificial dos resultados que afecta o acesso ao ensino superior,A SPM refere-se ao facto de,tal como em anos anteriores,haver um conjunto de perguntas obrigatrias e outro opcional (destes.contam para a classificao final aqueles a que os alunos se saem melhor),Escreve a SPM: O Ministrio da Educao voltou a optar pela excluso dos trs itens com piores classificaes (de entre seis assinalados) no clculo da nota final,Esta deciso,que visa mitigar eventuais dificuldades pontuais dos alunos,compromete a capacidade da prova para discriminar adequadamente diferentes nveis de desempenho,resultando numa inflao artificial dos resultados que compromete a seriao no acesso ao ensino superior com critrios verdadeiramente equitativos.

Para o exame de Matemtica A estavam inscritos cerca de 39 mil alunos,A taxa de comparncia foi de 90,Faltaram 3637 estudantes,A SPM volta a salientar que seria importante reflectir sobre as caractersticas estruturais dos exames nacionais.Desde 2020,verificou-se uma reduo no nmero de questes obrigatrias,mantendo-se,no entanto,a durao da prova,Em comparao.

o exame inclua 19 questes obrigatrias,devido pandemia,o modelo foi alterado para incluir apenas 12 questes obrigatrias escolhidas entre 18,das quais quatro eram de escolha obrigatria.Desde 2021,este formato passou a consistir em 18 questes,das quais 12 so obrigatrias e trs seleccionadas entre seis possveis,Lembra ainda que o nmero de questes de resposta mltipla foi reduzido embora a sua cotao tenha aumentado e por tudo isto insiste: Atendendo ao papel da avaliao externa na melhoria da aprendizagem,salientamos a importncia vital da consistncia das provas ano aps ano,fundamental garantir a eficcia de cada item e da prova no seu todo na sua funo de avaliar os alunos.

respeitando os vrios nveis de desempenho e,consequentemente,a respectiva seriao no acesso ao ensino superior,Sobre esta prova em concreto.uma das mais concorridas desta poca (cuja primeira fase acabou ontem),a SPM diz que acessvel e equilibrada,apresentando semelhanas com a do ano anterior em alguns itens,mas com um grau de dificuldade inferior na edio deste ano,Destaca-se ainda a ausncia de itens obrigatrios mais desafiantes,cuja incluso fundamental em qualquer prova de avaliao externa.

Apenas o item 15 (obrigatrio) se pode considerar mais exigente,no entanto,semelhante a itens de exames de anos anteriores,Mesmo entre os seis itens opcionais.apenas trs (itens 7,) podem ser considerados mais exigentes,no sendo obrigatrio que os alunos resolvam qualquer um deles,dado que apenas necessitam de resolver trs,Quanto ao tema de estatstica (item 5,) contemplado na prova.

diz a SPM que continua a faltar uma abordagem mais alinhada com o nvel do secundrio,As duas primeiras questes (relativas mdia,mediana e amplitude) poderiam ser facilmente resolvidas por alunos do ensino bsico,enquanto as restantes so rapidamente solucionadas com recurso calculadora grfica.o que reduz a complexidade esperada para este nvel de ensino,Na segunda-feira realizaram-se ainda os exames de Matemtica B,que tinha 6775 inscritos,tendo comparecido 4924 (72,7% de comparncia); e de Matemtica Aplicada s Cincias Sociais,que tinha 15.

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