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a equanimidade se constri por meio de trs pilares: ateno plena (mindfulness)，gimnasia compaixo e aceitao das nossas emoes e estados de mente elementos que，praticados regularmente，fortalecem nossa capacidade de responder，em vez de reagir (limbicamente)。gimnasia aos estmulos，Responder aos desafios dos nossos tempos a partir de uma mente equnime permite melhor avaliao da complexidade e，possivelmente，fundamental entender que a equanimidade como um msculo: no se adquire de um dia para o outro。

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