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mais acessvel,mais apelativo,Podemos fazer uma srie de actividades ao ar livre,tanto fsicas como de socializao.sucesso frases inspiradoras que so muito boas para o desenvolvimento dos nossos jovens,Ler um livro um prazer,e acaba por ser tambm uma excelente forma de te afastares do telemvel,Enquanto estiveres a ler,tenta deixar o telemvel longe de ti para evitar distraces h estudos que mostram que a mera presena do telemvel perto de ti (mesmo que esteja desligado ou virado para baixo) pode afectar o teu desempenho cognitivo,Ler tambm pode ajudar a melhorar a concentrao.

a memria e a reduzir o stress,O ChatGPT e outras ferramentas de inteligncia artificial chegaram ao estrelato nos ltimos anos,Ainda que possa ser muito til (para estudar,por exemplo).importante pensar pela prpria cabea,Um estudo recente do MIT mostra que a utilizao prolongada do ChatGPT pode causar declnio cognitivo e uma diminuio das capacidades de aprendizagem,Ainda assim,outros investigadores alertam que estes mecanismos podem ser um complemento e no uma ameaa,So hobbies que te podem distrair da vontade de estar sempre no telemvel e que envolvem alguma actividade da tua parte que no seja s deslizar o dedo pelo ecr,pintar (pode ser por nmeros!).

fazer peas de cermica,fazer puzzles,tocar um instrumento ou tratar de plantas so actividades que podem ajudar e que tambm ajudam a reduzir a fadiga mental,Estes passatempos esto associados a pessoas mais saudveis.felizes e podem melhorar a tua capacidade cognitiva,Dedicar mais horas aos ecrs do que a outas actividades um sinal de alerta,subway surfers gold Para nos sentirmos bem e evitarmos cair no buraco negro do scroll infinito,tambm importante dormir o suficiente,manter uma dieta equilibrada e praticar exerccio fsico,Mas dormir bem um dos factores com mais peso.

Os estudos mostram que os jovens dormem com a tecnologia,Acordam para consumir tecnologia,No havendo higiene do sono,a seguir tambm no h ateno e concentrao para estudar ou para trabalhar.refere Ivone Patro,O consumo destes contedos em horas que no so adequadas,porque so horas do sono,perturba a higiene do sono como o fenmeno do revenge bedtime procrastination e dificulta a capacidade de concentrao nos dias seguintes,explica a psicloga,As redes esto feitas para serem apelativas.

sportivo luqueño x nacional mas ser s isso? Tenta parar e pensar se ests a utilizar as redes como refgio para te distrares de alguns sentimentos menos positivos,Pode ser aborrecimento,ansiedade mesmo que paream dar um alvio temporrio,a situao pode agravar-se se no lhe deres ateno.Utilizar com frequncia as redes para fugir e lidar com emoes desagradveis,como a tristeza,ansiedade ou culpa,pode impedir o desenvolvimento socio-emocional saudvel,refere a Ordem dos Psiclogos,Pessoas que estejam mais ansiosas ou mais deprimidas podem utilizar este estado hipntico para se sentirem mais aliviadas.

porque so movimentos repetitivos,h ali uma rotina,traz conforto e no exigente do ponto de vista do processamento cognitivo,refere a docente universitria Ivone Patro.autora do livro Ainda vamos a tempo!,sobre como resgatar os jovens dos ecrs,Se mesmo depois destas dicas sentires que no consegues evitar o chamariz das redes sociais e continuares com alguns destes sinais de alerta,o ideal procurares apoio psicolgico profissional para tentar perceber qual a causa e como resolver,Se no for possvel,tambm ajuda tentares falar com amigos e familiares sobre o problema e at podes arranjar um parceiro ou juntares-te a um grupo de apoio para tentarem motivarem-se um ao outro a no passarem tanto tempo online.

Como evitar o brain rot? Estas 12 dicas podem ajudar,Politécnicos do Porto e de Leiria querem ser universidades,Centenas de crianças australianas vão ser testadas depois de suspeitas de agressões sexuais em creche,A Sociedade Portuguesa de Matemtica (SPM) considera que o exame do ensino secundrio de Matemtica A realizado esta segunda-feira adequado aos conhecimentos esperados nesta disciplina.mas revela um menor grau de dificuldade,em parte devido ausncia de questes obrigatrias mais desafiantes,J o modelo de classificao a que ser sujeito suscita mais crticas,E resultar,numa inflao artificial dos resultados que afecta o acesso ao ensino superior,A SPM refere-se ao facto de.

tal como em anos anteriores,haver um conjunto de perguntas obrigatrias e outro opcional (destes,contam para a classificao final aqueles a que os alunos se saem melhor),Escreve a SPM: O Ministrio da Educao voltou a optar pela excluso dos trs itens com piores classificaes (de entre seis assinalados) no clculo da nota final.Esta deciso,que visa mitigar eventuais dificuldades pontuais dos alunos,compromete a capacidade da prova para discriminar adequadamente diferentes nveis de desempenho,resultando numa inflao artificial dos resultados que compromete a seriao no acesso ao ensino superior com critrios verdadeiramente equitativos,Para o exame de Matemtica A estavam inscritos cerca de 39 mil alunos,A taxa de comparncia foi de 90.

Faltaram 3637 estudantes,A SPM volta a salientar que seria importante reflectir sobre as caractersticas estruturais dos exames nacionais,Desde 2020,verificou-se uma reduo no nmero de questes obrigatrias.mantendo-se,no entanto,a durao da prova,Em comparao,o exame inclua 19 questes obrigatrias,devido pandemia.

o modelo foi alterado para incluir apenas 12 questes obrigatrias escolhidas entre 18,das quais quatro eram de escolha obrigatria,Desde 2021,este formato passou a consistir em 18 questes.das quais 12 so obrigatrias e trs seleccionadas entre seis possveis,Lembra ainda que o nmero de questes de resposta mltipla foi reduzido embora a sua cotao tenha aumentado e por tudo isto insiste: Atendendo ao papel da avaliao externa na melhoria da aprendizagem,salientamos a importncia vital da consistncia das provas ano aps ano,fundamental garantir a eficcia de cada item e da prova no seu todo na sua funo de avaliar os alunos,respeitando os vrios nveis de desempenho e,consequentemente.

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